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牛肉を食べて痩せる

お肉を食べたいけどダイエット中はもってのほかと思われるかもしれません。
しかしお肉をしっかり食べている人の方が痩せている気がしませんか。

筋肉が付いている方が脂肪が付きにくいといわれますが、お肉を食べると筋肉が付きやすくなり、結果的にスリムな体型になるのです。
痩せやすい人は代謝が良く、お肉をしっかり食べている傾向があります。

ダイエットを気にして、お肉を避けている人ほど中々痩せないという悪循環に陥っていたりします。
お肉は筋肉を構成するたんぱく質源です。

筋肉が付くと基礎代謝が向上し、太りにくくなるのです。
中でも赤身の牛肉はダイエットにもってこいのお肉です。

さらに赤身肉に含まれるL‐カルニチンは体内の脂肪を分解してエネルギーに変える働きがあるため、脂肪燃焼を促進する効果があります。
またお肉をよく食べる人はたんぱく質が不足しにくいので、甘いものを欲しない傾向にあります。

そのため間食予防にもお肉がおすすめなのです。
ただしお肉ダイエットの注意点があります。

それはお肉が消化しにくい食べ物であるということです。
そこで消化を助けるために生の野菜をちょい足しすると、ダイエット効果が高まります。

たとえば大根おろしがおすすめです。
大根はたんぱく質を分解する酵素が豊富に含まれており、さらに下ろすことで酵素の働きが活性化します。

大根おろしをトッピングすると、お肉の消化を助けてくれるのです。
他にも体を温めて代謝を上げるおろしショウガなんかもお肉と一緒に食べたい食材です。